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大部分的人都知道多吃鹽會導致高血壓，但你知道一天應該攝取多少鹽才算健康嗎？台北市立聯合醫院公布市民用鹽認知問卷調查報告，結果顯示，僅三成受訪者了解「每天鹽建議攝取量為6公克」，顯示國人減鹽教育仍待加強推廣。

台北市立聯合醫院營養部主任暨台北市營養師公會理事長陳珮蓉指出，衛生福利部建議成人每日鈉總攝取量不超過2400毫克（即食鹽6公克），看似簡單，但很多人都會攝取過量，這也是正是國人高血壓患者人數眾多的原因。

陳珮蓉指出，攝取過多的鈉，將增加高血壓等心血管罹病率與死亡率等風險，世界衛生組織最近幾年積極推廣減鹽運動，希望在2025年，各國能夠達到每日鹽攝取低於5公克的目標。

美國醫學會雜誌今年3月一項研究推估，美國人心血管疾病死因中，約45.4%與不健康飲食習慣相關，且其中鈉攝取過高即佔9.5%，足見控制鈉攝取量對預防心血管疾病的重要性。

為了了解國人對於鈉攝取的認知，台市立聯合醫院7個院區營養科於去年底深入社區執行營養宣導，並收集鹽認知問卷調查，共收集一千多份有效問卷。

結果顯示，近九成受訪者認知食用過多鹽會導致高血壓，但僅有三成受訪者知道對於「每天鹽建議攝取量為6公克」及「1公克鹽 ＝ 400毫克鈉」，六成會注意營養標示鈉含量，顯示國人減鹽教育仍然不足。

陳珮蓉強調，如果只是單純採用衛教宣導，很難有效降低民眾鈉攝取量，必須透過多元的管道，包括輔導食品與餐飲業製作低鈉食品，調整價格使健康食品比不健康食品價格低等策略，才能達到效果。

另外，烹調方法也需再教育，建議多用新鮮食材，少吃加工品，蔬果可以與中藥材入菜，以蒸、烤、燉方式烹調，盡量減少鹽，吃東西不沾醬，少喝湯，如此才能減鹽、增健康。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

 

 

 

 

工商時報【林淑惠╱台北報導】

中華電信網路系統再出問題，昨（12）日下午3點左右，陸續有民眾抱怨中華電信的4G上網服務卡住不動，影響台北市、新北市及宜蘭等部份民眾上網，下午4點50分完成修復。

中華電信行動通信分公司總經理涂元光表示，造成這次4G上網卡住的原因，主要是派送IP訊號給客戶的部份卡板故障，使得客戶拿不到IP訊號。

由於傳送IP訊號的模式是隨機配送，所以，同樣在新北板橋，有些客戶上網出現異常、有些人就沒問題，也由於板卡「隨機」傳送IP訊號，因此，中華電信表示無法統計影響客戶人數。

昨天上PTT發文的網友指出，他人在台北車站，手機有4G訊號、但是網路卡住動不了，Line也收不到、傳不出去，搜尋臉書、上網游標卻一直轉圈圈，後來陸續有其它網友回應「三重+1」、「大安+1」、「宜蘭羅東+1」。

涂元光證實，4G的IP卡板部分設備異常，造成台北、新北、及宜蘭等三個行政區域的部分客戶無法上網，但並非全面斷訊，桃園、新竹以南的用戶則不受影響。

中華電信上周四才發生中華電信Gmail用戶無法連結、YouTube等Google服務也都掛點，甚至連臉書、IG都無法更新，後來證實是是HiNet與Google間網路瞬斷，並非駭客攻擊，昨日4G網路再出現異常，一周之內，中華電信網路出現兩次「異常狀況」，是過去相當少見的事。

有關昨天4G在三縣市造成部份用戶斷訊，後續是否對客戶補償以及補償方案，中華電信表示還在研議中。

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